پنیر یکی از انواع لبنیات است که از شیر حیوانات مختلف تهیه می‌شود. پنیرها از پرطفدارترین خوراکی‌های جهان هستند که در کنار انواع سالاد، مزه...

۱. پیشگیری از پوکی استخوان برای اینکه توده استخوانی بدن دچار تخلخل نشود و ساخت بافت استخوانی جدید که به صورت طبیعی با افزایش سن...

شیر حاوی پروتئین بوده که موردنیاز بدن است، به طوری که حدود یک لیتر شیر، می‌توان ۸۰ تا ۱۰۰ درصد پروتئین بدن انسان را در...